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過敏性鼻炎又到高發季 這份預防建議請收下
2020-04-15 10:23:44 來源: 北京日報
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??????? 春天,是過敏性鼻炎的高發季節。過敏性鼻炎又稱為變應性鼻炎,是一種鼻腔黏膜的炎性反應,以鼻塞、鼻癢、噴嚏、流清水涕為主要癥狀,嚴重者可伴有哮喘發作。臨床上,最常見的室內過敏原是塵螨、蟑螂、動物皮屑、霉菌,最常見的室外過敏原(季節性)是花粉、柳絮等。

??????? 過敏性鼻炎預防的重點在于正規就醫,查找出過敏原,并避免接觸過敏原。除此以外,建議做到以下措施加強預防。

?????? ?1、積極鍛煉,增強體質。外出注意保護鼻腔,避免接觸過多化學物質、化妝品等。同時,戒煙、限酒,保證充足睡眠,提高機體抵抗力。

?????? ?2、飲食宜清淡、均衡。多喝水,多吃新鮮蔬果,少吃易誘發過敏的食物,慎食魚、蝦、蟹類等海產品,避免過食生冷、高蛋白食物。如果證實對某種食物過敏,須避免再次食用。

?????? ?3、注意鼻腔衛生。過敏性鼻炎患者日??捎蒙睇}水洗鼻,熱水蒸汽熏鼻或用熱毛巾濕敷鼻部,促進局部血液循環,增強鼻部的抗病能力。

?????? ?4、保持心情舒暢,防止情緒沉悶抑郁。

?????? ?5、日常進行鼻部按摩,達到通暢鼻竅、驅邪外出的作用。具體按摩方法是用雙手食指在鼻梁兩側來回摩擦,每次3分鐘,早晚各1次。

?????? ?6、注意不要驟然進出冷熱懸殊的環境。

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【糾錯】 責任編輯: 魯聃玉文
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